Hemkunskap

Övningen är skapad 2019-12-01 av MIMO123. Antal frågor: 38.




Välj frågor (38)

Vanligtvis används alla ord som finns i en övning när du förhör dig eller spelar spel. Här kan du välja om du enbart vill öva på ett urval av orden. Denna inställning påverkar både förhöret, spelen, och utskrifterna.

Alla Inga

  • vad är energi? näringsämnen som ger energi är fett, kolhydrater och protein
  • vad mäts energi i? kilojoule (kj) eller kilokalori (kcal)
  • vad påverkar hur mycket energi du behöver? kön, ålder, motion, kroppsstorlek
  • vad är energibalans du tillför kroppen lika mycket energi som du förbrukar
  • vilken del av kroppen kräver mest energi hjärnan
  • hur mycket behöver du röra dig varje dag 30 minuter
  • vilka tre olika former finns kolhydrater i? stärkelse, fibrer, sockerarter
  • vart hittar man ändats kolhydrater mat från växtriket
  • varför är kolhydrater viktiga för oss de ger energi till hjärnan och musklerna
  • snabba kolhydrater ger mycket energi men oftast ingen näring. fort mätt snabbt hungrig
  • långsamma kolhydrater tar långt tid för kroppen att bryta ner till energi, du blir mätt längre
  • vad hittar du stärkelse i? potatis, pasta, ris och bröd
  • vad är stärkelse en form av kolhydrater som kroppen har lätt för att bryta ner till energi
  • vilken är den vanligaste formen av kolhydrater i maten ? stärkelse
  • vad finns fibrer i? rotfrukter, grova grönsaker, baljväxter, frukt
  • vad finns det också mycket fibrer i? fullkornsprodukter av vete, havre, korn och råg
  • vad är fibrer? kolhydrater som bara delvis bryts ner
  • vad ger fibrer? fibrer ger inte mycket energi men ger maten volym så att du håller dig mätt länge
  • vad hjälper fibrer till med? långsammare blodsocker, låga blodfetter, inget godissug, mindre risk för förstoppning
  • vilket är det näringsämne som ger mest energi per gram? fett
  • vad hjälper fett till med? isolerar mot kyla och skyddar kroppens inre organ
  • varför behöver vi fett? för att kunna fungera och må bra
  • vad är det fett ger oss? energi, bildar hormoner, bygger och reparerar celler
  • fett hjälper oss att ta upp... fettlösliga vitaminer: a,d,e och k
  • fett ska vi också äta för att få i oss livsnödvändiga fettsyror som kroppen inte kan bilda själv tex omega 3
  • vad är mättat fett? finns i animaliska livsmedel. påverkar blodfetter negativt. kan ge hjärt och själ sjukdomar
  • vad är omättat fett delas upp i enkelomättade och fleromättade fettsyror. de är bättre för kroppen, kan sänka blodfetterna, kan minska risken för hjärt och kärlsjukdomar
  • i vilka livsmedel hittar du mättat fett? smör, margarin, ost, mjölk, grädde, glass, fett, kött, kokosfett, choklad
  • i vilka livsmedel hittar du enkelomättat fett? olivolja, rapsolja, Oliver, avokado, hasselnötter, mandel
  • i vilka livsmedel hittar du fleromättat fett? fet fisk, majs olja, solrosolja, linfrö, solroskärnor, valnötter
  • vi äter mer protein än vad vi behöver, hur kan vi minska på proteinet? genom att äta varierat i rätt mängd får vi i oss tillräckligt med protein
  • vad gör protein för oss? ger energi, bygger upp och reparerar kroppens celler
  • vad i kroppen består av proteiner? hormoner, enzymer, delar av emunförsvaret
  • kroppens protein byggs upp av cirka 20 aminosyror
  • vad är essentiella aminosyror? 9 aminosyror som kroppen inte kan omvandla själv utan vi måste få det igenom maten
  • i vilka animaliska livsmedel finns protein? kött fisk ägg mjölk och ost
  • i vilka vegetabiliska livsmedel finns det protein? baljväxter, ärtor, bönor, linser, spannmål
  • hur kan vegetarianer få tillräckligt med livsnödvändiga aminosyror? genom att äta välplanerat och varierat

Alla Inga

Utdelad övning

https://glosor.eu/ovning/hemkunskap.9493075.html

Dela

Annonser