Vitaminer A,B,C,D,E,K

A-vitamin finns i? Fisk, Lever, Ägg, Mjölk, Karoten från t.ex. Morot

B-vitamin finns i? Kål, Bönor, Ägg, Grovt Bröd, Kött

C-vitamin finns i? Tomater, Broccoli, Potatis, Apelsiner, Citroner, Nypon, Paprika

D-vitamin finns i? Fisk, Ägg, Inälvsmat, Skapas även i huden av solens UV-strålning

E-vitamin finns i? Vetegroddar, Paprika, Växtfett i t.ex. margarin, Gröna blad grönsaker, Ägg, Mjölk

K-vitamin Gröna bladgrönsaker, Bildas normalt i tillräcklig mängd av tarmbakterier

A vitamin är bra för? Behövs för synen, skydd mot infektioner, bra immunförsvar

B vitamin är bra för? Kroppens ämnesomsättning, immunförsvar, hår, hud och naglar

C vitamin är bra för? Viktig antioxidant i kroppens försvar mot fria radikaler och har en stärkande effekt på immunförsvaret. Det ökar kroppens upptag av järn

D vitamin är bra för? Är nödvändigt för all uppbyggnad av ben- och tandvävnad

E vitamin är bra för? Viktig för hjärtats funktion, cirkulationen, nerver samt muskler

K vitamin är bra för? Behövs för blodets koaguleringsförmåga och hjälper till att bygga upp skelettet.

Klicka

Skriv

Lyssna

Spel

Skriv ut