träningsfysiologi

Alla Inga Spara

• dessa muskelfibrer är i allmänhet långsamma. typ I
• dessa muskelfibrer är i allmänhet snabba typ II
• - långsam (100 ms), aerob, lågintensiv och finns gott om i muskler med stabiliserande funktion typ I
• snabb, oxidativ, både aerob och anaerob kapacitet typ IIA
• en typ av muskelfibrer, snabb (10 ms), anaerob (glykolytiska), arbetar mycket snabbt och explosivt typ IIB, typ IIX
• - intermediär, en blandning mellan typ IIA och IIX. typ IIAX
• består alla muskler av alla muskelfibrer i varierande andel ja
• samma sak som typ IIB typ IIX
• typ I arbetar aerobt
• typ IIA arbetar aerobt, anaerobt
• typ IIB arbetar anaerobt
• Motorenheterna har olika ... och aktiveras vartefter intensiteten ökar. aktiveringströskel
• muskelfibrernas aktiveringströskel från lägst till högst typ I, typ IIA, typ IIAX, typ IIX
• styr en motorenhet motorneuron
• kan reglering ske inom ett motorneuron för varierande kontraktionsgrad? nej
• Den totala muskelkraften regleras framförallt genom att aktivera ... ... motorenheter olika många
• de små motorenheterna innehåller ... fibrer långsamma
• stora motorenheter innehåller ... fibrer snabba
• aktionspotentialens styrka styrs av frekvens
• motorenheter med ... antal fibrer rekryteras först minst
• dessa muskelfibrer finns gott om i hästar som genomför snabba korta intensiva lopp typ II
• har full och varmblodshingstar eller ston mest typ IIA-fibrer hingstar
• lättast att påverka detta fiber med träning typ IIA
• metaboliska energisystem, från det som används först till sist kreatinfosfat, anaerob glykolys/glukos, aerob glykolys/glukos, fettsyror, aminosyror
• kan energi utvinnas ur fettsyror och aminosyror anaerobt nej
• pyruvat - laktat laktatdehydrogenas
• pyruvat - acetyl-CoA 3-had, 3-hydroxyacyl-CoA-dehydrogenas
• Ac-CoA + oxaloacetat -->citrat citratsyntas
• laktat bildas i cytoplasman
• systemet där ATP bildas från fosfat från kreatinfosfat fosfatsystemet
• antal mol ATP per minut från fosfatsystemet 4
• antal mol ATP per minut från glykogen-laktatsystemet 2.5
• antal mol ATP per minut från det aeroba systemet 1
• hur länge verkar fosfatsystemet 8-10 sekunder
• hur länge verkar glykogen-laktatsystemet 1-3-1-6 minuter
• innehåller typ I eller II-fibrerna mest glykogen typ II
• innehåller typ I eller II-fibrerna mest fett typ-I
• undersökning av muskel, kan se glykogenmängd ex. muskelbiopsi
• under intensiv träning kommer mer ... glykolys köras anaerob
• hästens puls varierar mellan ... BPM 30-240 bpm
• hjärtminutvolym häst mellan 30-240 L/min
• hästens hemoglobin varierar mellan 13-24 g/dl
• hästens syrekonsumtion varierar mellan 4-170 ml/min/kg
• använder häst/människa mest syre under arbete häst
• mjältens kontraktion utlöses av sympatiska nervsystemet, adrenalin
• en mjältkontraktion utökar blodvolymen med 12 liter
• mjältkontraktionens grad varieras av ... ... arbetets intensitet
• kan hästens mjälte förstoras av träning ja
• hos vilka djurslag ökar hematokriten av fysisk aktivitet häst, hund
• vältränade individer har ... htk högre
• hästens htk rör sig mellan 30-70 %
• centrala kemoreceptorer i hjärnan uppfattar detta som påverkar andningens frekvens och djup koldioxid, pH
• perifera kemoreceptorer i halspulsåder och aorta uppfattar detta för andningsreglering koldioxid, pH, syre
• vad styr utandningen stretchreceptorer, lungor, bröstkorg
• direkt ökad andning under fysisk aktivitet kan bero på hjärtminutvolym, värmeproduktion, perifera sensorer, hormoner, psykiska faktorer
• andning justeras efter ... under galopp stegfrekvensen
• andning höjs av ... temperatur hög
• kan mätas för en fingervisning av energimetabolism bl.a av muskelcellerna rektaltemperatur
• När den bildade mjölksyran blir högre än vad kroppen hinner transportera bort så har ... överstigits mjölksyratröskeln
• normal mjölksyratröskel 4 mmol/liter
• kan fortsatt arbete ske efter att mjölksyratröskeln uppnåtts nej
• normal puls på häst då mjölksyratröskeln uppnås 200 bpm
• = Hastigheten vid mjölksyratröskeln (laktatkonc=4mmol/l VLA4
• Hastigheten vid en hjärtfrekvens på 200 slag/min V200
• laktatkoncentrationen ... med trötthet korrelerar
• efter kring ... timmar är laktatnivåerna nere igen 1.5
• hästar med hög laktatproduktion har ... återhämtningspuls hög
• under inverkan av adrenalin och noradrenalin kommer detta öka andningsfrekvens, hjärtfrekvens, tidalvolym, muskelblodflöde
• under noradrenalin och adrenalin kommer ... stimuleras glykogenolys, lipolys, mjältkontraktion
• vältränade kapplöpningshästar har gott om dessa fibrer typ IIA
• vältränade kapplöpningshästar har mindre av dessa fibrer typ IIB
• en minskad muskelfiberarea möjliggör högre utbyte
• ökar typ 1-muskelfibrer med konventionell travträning ja
• dessa fibertyper ökar med ålder typ I, typ IIA
• fibrertyp som minskar med ålder typ IIB
• sker en signifikant förändring i andelarna muskelfibrer efter 5 månaders träning nej
• minskad fiberarea hos musklerna är fördelaktigt för ... syresättningen
• ökning av musklernas fiberstorlek, uppnås av hypertrofi, viktträning
• finns bevis för ökning av antal muskelfibrer under träning? nej
• viktiga enzymer för aerob metabolism som ökar med träning citratsyntas, 3-had
• enzym som minskar med mycket träning laktatdehydrogenas
• 4 viktiga träningseffekter mer typ IIA och typ I-fibrer, mer aktivitet hos aeroba enzymer, mer glykogen, mindre glykogenutnyttjande
• ökar syreupptagningsförmågan snabbt? ja
• saker som ökar syreupptagningsförmågan större hjärta, större mjälte, större hematokrit, större kapillärdensitet, större mängd mitokondrier
• kan lungvolym påverkas nämnvärt av träning nej
• lungorna kan inte förändras nämnvärt av träning, däremot kan dessa saker påverkas arteriovenösa syredifferensen, andelen upptaget syre
• kan alveoler bli fler av träning nej
• RQ respiratorisk kvot
• används för att ta reda på den primära energikällan, som säger om arbetet är aerobt eller inte. RQ
• lågt RG tyder på mera ... förbränning där .. förbrukas aerob, fett
• för lågt pH har en negativ effekt på myosin-aktinkomplexen, glykolysenzym
• kan påverka trötthet kortsiktigt glykogenbrist, kreatinbrist, hypertermi, kalium, pH
• påverkar trötthet långsiktigt glykogenbrist, vätskebrist, hypertermi, psykologi
• kan träning leda till sammansättningsförändringar hos brosk ja
• brosket blir mera ... genom träning heterogent
• broskets ... ökar genom träning vätskegenomsläpplighet
• träning ökar kondrocyternas produktion av proteoglukaner som ökar ... vid kompression, som kan uppmätas efter ... veckor styvheten, 3
• ben kan påverkas av antingen ..., eller ... träning, eller både och lång, intensiv
• senor, ligament, brosk är mest påverkbara under det ... året första
• ben är mest påverkbara under det ... året andra
• efter 2 års ålder kan träning fortfarande ha stor påverkan på: muskulatur, cirkulation
• body condition utgår från hull
• hästens prestation utgörs av hull, glykogeninnehav, blodglukos, vätskebalans
• glykogenåterhämtning hos häst tar ... dagazr 3-4
• mer ... i kosten gynnar glykogenupplagring protein
• vallfoder ökar halten ... i hästen, som ... under arbete acetat, förbrukas
• vallfoderstat höjer den ... prestationen, och ... förskjuts. aeroba, mjölksyratröskeln
• under en ... är pH högre, något som motverkar ... vallfoderstat, acidos
• tillsats av ... leder till högre ... i musklerna, sänker RQ, och leder till att mindre ... använnds fett, fettanvändning, glukos
• är högre blodglukos gynnsamt för prestation ja
• höjer intravenöst glukos prestationsförmågan ja
• värmeproduktionen utgör ... % av ingången energi. 75-80 %
• svett per timme häst hårt arbete 10-15 liter
• i blodplasman finns dessa joner mest av natrium, klorid
• i blodplasman finns inte mycket ...joner kalium
• arbetande hästar får ofta brist på natrium
• om hästen får natriumbrist kommer .. minska i volym ECV
• lägre natriumimtag kommer ... htk, det tyder på att plasmavolymen har ..., och att erytrocyterna har ... höja, minskat, svällt
• saltsparande hormon aldosteron
• för att kompensera hästars naturligt låga natriumintag har de en saltaptit
• hästens svettkörtlar påverkas av adrenalin
• under återhämtning fyller hästen på glykogen, vatten, elektrolyter
• en arbetande hästs energiförbrukning är ...x maintenance 2
• krävs mer protein för en aktiv än inaktiv häst nej
• mineraler en häst ofta behöver tillföras salt, kalcium, fosfor, magnesium, selen

Alla Inga Spara