Psykologi, kognitiv & biologiskt

Kategorisering En mall (uppfattning)

Kognitiva scheman (facit) vad som funkar i olika situationer

Automatiska tankar Första tanken som kommer upp= Avgör känslan och beteendet

interna Jag, vad jag har gjort för att en situation ska uppstå

externa Vad någon annan har gjort

stabila det kommer alltid vara så

instabila Det är tillfälligt globala

globala det gäller allt

specifika det gäller bara denna situation

bekräftelsefel man tar en del som bekräftar kategoriseringen

system 1 snabbt, omedvetet, bra för "vardagsbeslut" men leder ofta till felaktiga & dåliga beslut

system 2 långsammare, medvetet, kräver ansträngning samt tänkande och leder ofta till bra komplexa beslut

kognitiv ekonomi sparandet på energi ( att inte lägga energi på förändring )

storhjärnan bossen, styr allting

pannloben där planerar man, logiskt tänkande och konsekvenstänk

prefrontala cortex hjärnbark, stanna upp och tänka till, logisk tänkande, smarthjärna

Nervsystemet CNS och PNS där skickas det som hjärnan har sagt att man ska göra till kroppen

parasympatiska och sympatiska parasympatiska är vi är aktiva och sympatiska när vi vilar

HPA-axeln (stessystemet) det som ger kortisol och skapar stress

fight or flight man flyr från problemet eller kämpar

kortisol stresshormon, gör att du kan bli torr i munnen i en stressad situation

Amygdala (limbiska systemet) varnar för farliga saker

Svart-vitt tänkande antingen eller

Klicka