Praktiskt prov idrott

Alla Inga Spara

• framsida lår - sträcker knädelen Quadriceps, Gastrochnemius, Hamstrings, Gluteus maximus, Abdomen, Latisimus dorsi, Pactoralis major, Deltiodeus, Triceps, Biceps
• Baksida lår - Böjer knäleden samt sträcker höftleden. Hamstrings, Gastrochnemius, Quadriceps, Gluteus maximus, Abdomen, Latisimus dorsi, Pactoralis major, Deltiodeus, Triceps, Biceps
• vaden - sträcker fotleden Gastrochnemius, Hamstrings, Quadriceps, Gluteus maximus, Abdomen, Latisimus dorsi, Pactoralis major, Deltiodeus, Triceps, Biceps
• sätesmuskelen/rumpmuskelen - sträcker höftleden Gluteus maximus, Gastrochnemius, Hamstrings, Quadriceps, Abdomen, Latisimus dorsi, Pactoralis major, Deltiodeus, Triceps, Biceps
• magen - böjer ryggen Abdomen, Gastrochnemius, Hamstrings, Quadriceps, Gluteus maximus, Latisimus dorsi, Pactoralis major, Deltiodeus, Triceps, Biceps
• breda ryggmuskeln - för armarna in till kroppen Latisimus dorsi, Gastrochnemius, Hamstrings, Quadriceps, Gluteus maximus, Abdomen, Pactoralis major, Deltiodeus, Triceps, Biceps
• stora bröstmuskeln - för armarna in mot centrum/bort från kroppen Pactoralis major, Gastrochnemius, Hamstrings, Quadriceps, Gluteus maximus, Abdomen, Latisimus dorsi, Deltiodeus, Triceps, Biceps
• axelmuskeln - lyfter armarna bort från kroppen Deltiodeus, Gastrochnemius, Hamstrings, Quadriceps, Gluteus maximus, Abdomen, Latisimus dorsi, Pactoralis major, Triceps, Biceps
• baksida överarm - sträcker armbågsleden Triceps, Gastrochnemius, Hamstrings, Quadriceps, Gluteus maximus, Abdomen, Latisimus dorsi, Pactoralis major, Deltiodeus, Biceps
• Framsida överarm - böjer armbågsleden Biceps, Gastrochnemius, Hamstrings, Quadriceps, Gluteus maximus, Abdomen, Latisimus dorsi, Pactoralis major, Deltiodeus, Triceps

Alla Inga Spara