Näringämnen

Makrountrienter Proteiner + fett + kolhydrater

MIKRONUTRIENTER Vitaminer och mineraler

Kolhydrater Ex potatis och banan

Fett Ex lax ovh olivolija

Protein Ex ägg och kött

Protiener Bryts ner till aminosyror, aminosyrona behövs för vår kropps protein och muskler

Fetter Bryts ner till fettsyror, behövs för att få energi, bygga cellmenbran och skydda nervsystemt

Kolhydrater Bryts ner till sockeringar, behövs för cellandning i mitokonderin

Vitamin A Behövs för synen och fortplaning

Vitamin C behövs för immunförsvaret och sårläkning

Vitamin D Behövs för skelett och muskler

Järn transport av syre genom hemoglodin

Kalcium Stärker skelettet

Natrium Styr vätskebalansen

Vitaminer och mineraler behövs.. för att vi ska må bra och hålla oss friska

Protein, fetter och kolhydrater behövs för.. att få energi och bygga upp våra kroppar

Klicka