musklernas uppbyggnad

skelettmuskulatur kontrollerbara muskler

hjärtmuskulatur icke kontrollerbara muskler

glatt muskulatur icke kontrollerbara muskler

muskelfibrer muskelns byggstenar

myofibriller muskelfibrets byggsten

sarkomer trådar bestående av myofbriller

myeson del i myofibrillerna. "drar" i aktintrådarna

aktin del av myofibrillerna. Förlängda/förkortade trådar

kontraktion Ihopdragen muskel

relaxation avslappnad muskel

unipennate 1 riktning av muskelfibrerna

bipennate 2 riktningar av muskelfibrerna

multipennate flertal riktningar av muskelfibrerna

proprioceptorer Sinnesorgan i muskler, leder och senor

Golgi senorgan sinnesorgan, registrerar spänning i senor och muskler

muskelspole sinnesorgan, registrerar läge och position av muskeln

excentrisk rörelse sträcka ut

koncentrisk rörelse dra ihop

isometrisk rörelse statisk muskel

isokinetisk rörelse koncentrisk/excentrisk träning där muskeln arbetar i oförändrad hastighet

isotonisk rörelse koncentrisk/excentrisk träning där muskeln arbetar i oförändrad spänning

agonistmuskel primära muskelstyrkan vid en rörelse

antagonistmuskel motsatta muskeln, kontrollerar/bromsar rörelsen

hypertrofi tillväxt av muskelfibrer

muskelproteinsyntes process där muskelfibrerna skapar fler myofibriller = högre muskelmassa

muskelproteinnedbrytning process av nedbrytning av muskelbfibrer, frigör aminosyror

Klicka