Muskler, övningar och statisk stryka

vad är statisk styrka? När musklerna arbetar utan att skapa rörelse. De är spända och utvecklar kraft utan att förkortas elr förlängas

exempel på övnigar, statiskt styrka plankan, jägarställning

Nämn överkroppsmuskler deltamuskeln, stora bröstmuskeln, biceps, raka och sneda bukmuskeln

nämn underkroppsmuskler fyrhövdade lårmuskeln, främre skenbensmuskeln

bakre nedredel kroppsmuskeln stora sätesmuskeln, tvåhövdade lårmuskeln och trehövdade vadmuskeln

bakre överkroppsmuskler kappmuskeln, skulderbladsmuskeln, trehövdade armsträckarmuskeln, handen och fingrarnas sträckarmuskler

Muskulatur grunden till all styrka

muskler skiljer sig i vadå? tjockhet och storlek

man föds med x antal muskler och dör med samma antal

eftersom cellerna inte blir fler utan ökar i storlek

muskulaturens tre huvudgrupper är tvärstrimmig skelettmuskulatur = viljestyrd, glatt muskulatur= ej viljestyrd, hjärtmuskulatur= ej viljestyrd

muskulaturens uppgifter är: att möjliggöra rörelse, att skydda inre organ, göra det möjligt att kommunicera, omvandla energi till arbete

långvarigt arbeta kräver vadå? ett effektiv syrgasutbyte

vad återfinns runt långsamma muskelfiber än hos motsvarande snabba fibrer? fler kapillärer

muskulkaturens två olika typer av muskelfiber är: snabba och långsamma muskelfibrer

när muskeln arbetar gör muskelcelelrna vadå? muskelcellerna kontraheras, de drar ihop sig

muskler kan utföra en rörelse i två olika fraser; koncentrisk då msukeln förkortas, excentrisk så muskeln förlängs

Ursprung den punkt som muskeln fäster i som är närmast bålen

fäste den punkt som muskeln fäster i som är läng ifrån bålen

muskel som böjer i en led böjmuskel

muskel som sträcker sträckarmuskel

muskler som motverkar varandra antagonister

muskelr utgör vadå? nästan hälften av ne människas vikt

musklers storlek beror på vadå? hur mycket de används

en muskel omges av en en fascia

fasican ser till att muskelns motstånd mot omgivningen minskar vid arbete

i muskelns ytterändar bildar fascian vadå? senor som fäster vid skelettet

en muskel har uppemot 10000 till 500000 muskelfibrer

All rörelse sker med hjälp av vadå? muskler då de ombildar kemisk energi från mat till mekanisk energi

rörelse muskler kontraheras eller extraheras

statiskt arbete muskler utvecklar spänning och kraft utan att skapa rörelse

Klicka