Modul 7 - Snowboard

Alla Inga Spara

• vilket ben är fram, när du dammsuger? welches bein ist vorne, wenn du staubsaugst?
• det är en bindning das ist eine bindung
• övning i platt terräng übung im flachen gelände
• gå rakt geradeaus gehen
• spänn upp den bakre bindningen die hinterste bindung aufmachen
• gå i en cirkel im kreis gehen
• öva båda sidorna beidseitig üben
• stå upp aufstehen
• åka skateboard skateboard fahren
• sitt ner hinsetzen
• spänn först bara en bindning erst nur eine bindung anschnallen
• låt armarna hänga utmed sidan die armen seitlich hängen lassen
• spänn först den bakre bindningen erst die hinterste bindung anschnallen
• spänn sen den främre bindningen dann die vorderste bindung anschnallen
• titta dit du åker blick in fahrtrichtung wenden
• huka in die hocke gehen
• sära på knäna knei auseinander drücken
• det är vår grundposition das ist unsere grundposition
• håll ryggen rak rücken gerade halten
• lägg vikten på främre benet das gewicht auf dem vorderen bein
• glid på framsidan frontside rutchen
• glid stanna och åk stop and go rutchen
• gör övningen i par übung zu zweit machen
• glid mot ett mål zielrutchen
• lägg vikten på tårna gewicht auf den zehen verlagern
• lägg vikten på hälarna gewicht auf der ferse verlagern
• ta inte emot dig med handlederna nicht mit den handgelenken abstützten
• korsa armarna vid ett fall arme überkreutzen bei einem sturz
• glid på baksidan backside rutchen
• enkelsväng einzel-kurve
• driv in i fall-line in der falllinie eindriften
• en framåtrörelse eine vor-bewegung
• lös postition fahrverhalten auflösen
• bygg ny position neues fahrvehalten aufbauen
• händerna på knäna hände auf die knie
• sträck ut främre armen åt sidan den vordersten arm seitlich ausstrecken
• slutför svängen die kurve fertig steuern
• sträck händerna åt sidan hände seitlich ausstrecken
• åka baklänges rückwärts fahren
• sväng med vänster fot fram kurven mit dem linken fuß vorne
• hoppa med båda benen beidbeinig abspringen
• byt främre foten wechseln zwischen, wechseln fuß vorne ist
• göra tricks i pisten tricks auf der piste machen
• dra benen mot dig i luften beine in der luft anziehen
• håll avstånd till personen framför abstand zum vordermann halten
• blicken i landningens riktning blick in richtung landung
• sväng med höger fot fram kurven mit dem rechten fuß vorne

Alla Inga Spara