Leder, Rörelsebegrepp och Rörelseplan

Gångjärnsled Armbåge, fingrar och tår

Vridled Radius och ulna i underarmen

Tvåaxlad led Handled och tumme

Kulled Höft och axel

Planled Ryggradens leder mellan kotorna

Vilket plan delar kroppen i höger och vänster? Sagittalplanet

Vilket plan delar kroppen i fram och bak? Frontalplanet

Vilket plan delar kroppen i övre och nedre del? Horisontalplanet / transversalplanet

Vilka rörelser sker typiskt i sagittalplanet? Flexion och extension

Vilka rörelser sker typiskt i frontalplanet? Abduktion och adduktion

Vilka rörelser sker typiskt i horisontalplanet? Rotationer

Vilken axel hör ihop med sagittalplanet? Transversell axel

Vilken axel hör ihop med frontalplanet? Sagittal axel

Vilken axel hör ihop med horisontalplanet? Longitudinell/vertikal axel

Vilket plan arbetar du huvudsakligen i när du gör en knäböj? Sagittalplanet

Vilket plan arbetar du i huvudsakligen när du gör en sidolyft med armen? Frontalplanet

Flexion Minskar ledvinkeln.

Extension Ökar ledvinkeln.

Abduktion För en kroppsdel bort från kroppen.

Adduktion För en kroppsdel mot kroppen.

Lateral rotation Rotation utåt.

Medial rotation Rotation inåt.

Pronation Inåtrotation av hand eller fot; handen vrids nedåt och foten inåt.

Supination Utåtrotation av hand eller fot; handen vrids uppåt och foten utåt.

Elevation Att höja en kroppsdel, exempelvis skulderbladet.

Depression Att sänka en kroppsdel.

Klicka