Kognitiva perspektivet

Alla Inga Spara

• Beteende perspektivets förklaring till hur vi människor fungerar inlärda beteenden formar vårt agerande och yttre stimuli påverkar våra reaktioner och handlingar
• Kognitiva scheman mentala strukturer som representerar våra kunskaper, erfarenheter och förväntningar. De hjälper oss att tolka och bearbeta information.
• Selektiv perception Tendensen att bekräfta våra egna förväntningar och övertygelser genom att filtrera och ignorera motsägande information
• Grundantagande Starka övertygelser om oss själva, andra och världen som påverkar hur vi beter oss och känner.
• Kognitivt perspektiv Hur våra tankar påverkar hur vi känner och agerar, och hur vi kan ändra dem med medveten ansträngning.
• Långtidsminnet (fyra delarna) episodiskt minne (händelser), semantiskt minne (fakta), procedurminne (färdigheter) och implicit minne (oavsiktlig inlärning)
• Korttidsminnet temporär information för omedelbar användning.
• 3 kognitiva förvrängningar Övergeneraliserar, katastroftänkande, förhastade slutsatser
• Övergeneraliserar Bussen är alltid sen, alla tjocka är lata
• Katastroftänkande "Tänk om" jag stammar på provet, "Tänk om" om planet kraschar
• Förhastade slutsatser Det kommer bli tråkigt i skolan, Hon kommer göra slut
• Tankar + Känslor Tankar och känslor är nära sammankopplade, där våra tankar kan påverka våra känslor och vice versa.
• Attribuering kommer på orsaker till händelser eller vårat eget eller andras beteende
• Minnessystemet Hur minnen sorteras stegvis = Information -> Sensoriska intryck -> Arbetsminne/korttidsminne -> Långtidsminne
• Inlärd hjälplöshet Något man har lärt sig att man inte kan
• Automatiska tankar Snabb tanke som dyker upp T.ex. En man går i kostym - man tänker att han är rik
• Rosenthaleffekten Lärare förklarar för elever de kommer göra bra ifrån sig på provet = Eleverna gör bra ifrån sig på provet
• Rosenthaleffekten Positiva tankar + känslor = bättre resultat
• Haloeffekten Förväntningar på en person sprids bland andra personer
• Självuppfyllande Profetia Man förväntar sig en person är otrevlig, personen känns otrevlig när man träffar den - eller tvärtom, positivt blir positivt.
• Kognitiv terapi Arbete med att förändra negativa tankemönster till positiva. Försöka se "världen" med nya ögon
• KBT Arbete med att förändra negativa tankemönster till positiva genom att ändra beteenden

Alla Inga Spara