Kognitionspsykologi begrepp

Alla Inga Spara

• perception hämtning och tolkning av information
• sensoriska intryck de intryck du får genom dina sinnesorgan
• gestaltlag de ”mönster” som styr vår perception
• selektiv perception förmågan att sålla bort och välja ut vad vi uppmärksammar
• illusion falsk uppfattning av verkligheten som orsakas av flera sinnesintryck
• hallucination ett sinnesintryck som uppstår utan motsvarande sinnesretning (man ser, hör, känner, smakar eller luktar saker som inte stämmer)
• koncentration förmågan att medvetet styra den selektiva perceptionen
• Metakognition att vara medveten om sitt eget tänkande och agera utifrån det
• sensoriskt register sinnena, det registrerar viss information genom sinnena som går genom registret
• arbetsminne/korttidsminnet hanterar den info som man håller i huvudet för stunden, det är begränsat (5-9 enheter) och används som tillfällig lagring
• långtidsminne långvarig info lagras här, lagringen är beroende av hur viktigt det är sant hur mycket det bearbetas (byggs upp av hierkiska ”minnesmodeller”
• vittnespsykologi hela processen kring vittnen som blir förhörda, hur dem går tillväga vid förhöret, och hur vittnet och minnet beter sig
• tankeschema varje människas tankeschema ser olika ut, det bestämmer hur vi värderar oss själva och vår omgivning
• attribuering hur individer förklarar olika saker som händer, i sitt beteende och jämfört med andras
• kontrollfokus uppfattningen om var kontrollen över en viss situation är, uppfattningen om man själv har kontrollen eller utanför ens makt
• inlärd hjälplöshet uppstår som ett resultat av negativa upplevelse och är ett tillstånd där vi kan reagera med att ge upp
• kognitiv terapi en terapimetod där man tränar på att använda sig av nya beteenden och tankemönster för att minska problemen. det går ut på att identifiera vilka tankemönster och tankesätt man har när man mår dåligt, för att sedan förändra dem.
• datorstimulering modeller för hjärnans kognitionsprocesser med hjälp av datorer
• kognitiva förvrängningar/tankefällor inträffar när vi inte tid att tänka igenom en situation tillräckligt. vi gör en s.k. kognitiv genväg
• allt eller intet- tänkande typ av tankfälla: allt är antingen helt perfekt, eller ett totalt misslyckande. svart eller vitt. "ingenting" "allt" "totalt" "fullständigt"
• övergeneralisering en slags tankefälla: enstaka negativa händelser uppfattas som ett mönster som kommer fortsätta för hela livet. "aldrig" "alltid"
• tankeläsning en slags tankefälla: utan grund så antar man att någon tänker negativt om en själv.
• spådomar en typ av tankefälla: man förutsäger att saker och ting kommer att gå dåligt eller inte fungera.
• katastrofiering typ av tankefälla: man fokuserar på negativa händelser som skulle kunna inträffa eller räknar med sämsta möjliga resultat.
• förminskning och förstoring typ av tankefälla: man över/under- driver egenskaper, erfarenheter eller händelsers betydelse. förstorar det negativa och förminskar det positiva.
• känslotänkande typ av tankefälla: antar att ens känslomässiga reaktioner avspeglar verkligheten som den är. (känner sig dum, drar slutsatsen att man är det)
• personalisering typ av tankefälla: anklagar sig själv för sådant man ej kan ha kontroll över.
• livsregler något vi fått från barndomen. är saker vi inte reflekterar över varför vi tycker så utan bara gör då det ofta är djupt rotat i vårt medvetande, de ses som självklarheter som visar på hur världen fungerar. innehåller ofta direkta påbud såsom "måste" eller "ska"
• kognitivt schema (tankeschema) en slags tankestruktur eller tankemönster som hjälper individen att organisera och tolka omvärlden. Våra scheman är unika och skapas dels av erfarenheter och intryck, dels av våra värderingar, normer och uppfostran.
• optimist är en syn på livet, där man bevarar en syn på världen som positiv.
• pessimist är en negativ mental inställning där ett oönskat resultat förväntas från en given situation
• självschema är det kognitiva schema som skapats om dig, alltså bilden du har av dig själv och vem du är.
• kognitiv omstrukturering handlar om att förändra kognitioner. dvs. tankeprocesser.
• kognitiv psykologi intresserar sig för hur vi tar emot och bearbetar information samt hur vi reagerar på och använder denna information. varje människa har en aktiv roll i formandet av sitt beteende. människans tankar i centrum.
• Procedurminnet del av långtidsminnet: "jag vet hur", automatiserade grejer som ej glöms. (tänk a Beautiful mind, hans procedur är att cykla)
• perceptuella minnet del av långtidsminnet: det vi behöver för att identifiera objekt och orientera oss i vår omvärld. vi kan ej sätta ord på dem. (Per heter mannen på cykel, han svänger in på sin uppfart (som han bara vet är sin pga det perceptuella)
• semantiska minnet del av långtidsminnet: omfattar "jag vet att" minnen som handlar om språk och fakta. (Han ser en man utanför på gatan och på hans keps står det 1 + 1=2 som man "bara vet")
• episodiska minnet del av långtidsminnet: består av personliga händelser och vi delar de inte med någon annan. (tänk på episoden "Per" som vi får följa med på en dag för längesen)

Alla Inga Spara