Idrottsprov, begrepp

Alla Inga Spara

• dynamisk rörligt musklerna spänns och slappnar av växelvis. Det är gott om syre o näringsämnen
• statisk låst musklerna är oavbrutet låsta. Transporten av syre och näringsämnen försämras. Mjölksyra bildas vid brist på syre
• fria vikter välja hur tungt du vill ha det
• exentrisk träning dynamisk, muskeln sträcks ut i ett belastande läge och bromsar rörelsen
• koncentrisk träning dynamisk, muskeln dras ihop under arbetet
• tänjningar så länge du förkortar muskeln från innerläge till ytterläge försiktigt och kontrollerat vilket är bra i uppvärmningssyfte. Muskeln blir då varmare och smidigare vilket minskar skaderisken
• stretching håller muskeln i ett ytterläge
• hormoner och kemiska preparat bygga muskler, anabola androgena steroider
• centralstimulerande och narkotiska preparat kunna träna hårdare, kokain, amfetamin, efedrin
• bloddoping syreupptagningsförmåga
• maskerande substanser dölja spår av förbjudna intag
• blodtransfusion injicerar någon annans blod. Blodet kan innehålla smittor
• epo ökar produktionen av röda blodkroppar. Kan ge proppar de blodet blir tröflytande
• Price protection, skydd
• pRice Rest vila
• prIce Ice kyla
• priCe compression tryck
• pricE elevation högläge

Alla Inga Spara