idrottsbegrepp

Process med syre. Aerob

Process utan syre. Anaerob

Hjärtfrekvensen under ansträngning. Arbetspuls

Vikt eller motstånd Belastning

glukos i blodet, energianvändning Blodsocker

Muskeln utvecklar kraft under rörelse Dynamisk styrka

Muskeln utvecklar kraft när den förlängs Excentriskt arbete

Hormon som sänker blodsockernivån Insulin

Muskeln utvecklar kraft när den drar ihop sig. Koncentriskt arbete

snabb blodsockerhöjning Snabba kolhydrater

långsam blodsockerhöjning Långsamma kolhydrater

Antal hjärtslag per minut puls

Högsta antal pulsslag hjärtat kan slå under en minut. Maxpuls

pulsen i vila Vilopuls

En omgång repetitioner Set

Klicka