Idrottsbegrepp

De ämnen i maten som kan användas för att skapa energi så att musklerna kan aktiveras- Protein, fett och kolhydrater Energiämnen

Den fosfatbildning som förser våra muskler med energi ATP

Kroppen utvinner energi (ATP) genom förbränning av syre och kolhydrater och/eller fett Aerob process

Hur hårt och länge kroppen kan arbeta genom att utvinna energi från aeroba energiprocesser Aerob kapacitet

Kroppen utvinner energi (ATP) utan att syre används. sätter igång så syret inte räcker till Anaerob process

Hur hårt och länge kroppen kan arbeta genom att utvinna energi från anaeroba energi processer Anaerob kapacitet

restprodukt vid Anaerob energiprocess Mjölksyra

Enegifabriker i cellerna där omvandling av energiämnen och syre för att bilda ATP mitkondrier

Kroppens minsta blodkärl som ligger runt lungor och muskelceller för att kunna transportera syre och koldioxid mellan blodomlopp och celler/lungorna kapillärer

lungblåsor Alveoler

Muskelarbete där musklerna växelvis förlängs och förkortas (exentriskt och koncentriskt muskelarbete) Dynamiskt muskelarbete

muskelarbete under förlängning av muskel. Bromsande rörelse excentrisk kontraktion

Muskelarbete under förkortning av muskeln. koncentrisk kontraktion

muskeln spänns utan att förlängning eller förkortning av muskeln sker Isometrisk kontraktion/ statiskt muskelarbete

Maximal kapacitet för kroppen att ta upp syre under maximal ansträngning Max syreupptag

antal slag per minut max puls

Klicka

Skriv

Lyssna

Spel

Skriv ut