idrott

Trapezius Kappmuskeln

Descendens Höjer och gör utåtrotation av skulderbladet

Transversus Stabiliserar skulderbladet mot revbenen

Ascendens Sänker och gör inåtrotation av skulderbladet

Pectoralis major (stora bröstmuskeln) Inåtföring och inåtrotation av armen

Pectoralis minor (lilla bröstmuskeln) Sänker och roterar skulderbladet samt höjer revben

Deltoideus Utåtföring av axelleden

Latissimus dorsi (kroppens största muskel) Inåtrotation och bakåtföring, drar hand till skinka

Soleus (breda/djupa vadmuskeln) Böjning av fotleden nedåt och utåtrotation av fotleden

Gastrocnemius (yttre vadmuskeln) Böjning av fotleden nedåt och utåtrotation av fotleden. Böjning av knäleden

Gluteus minimus (lilla rumpmuskeln) Utåtföring av höftleden

Gluteus medius (mellersta rumpmuskeln) Utåtföring av höftleden

Gluteus maximus (stora rumpmuskeln) Sträckning och utåtrotation av höftleden/ inåtföring och utåtföring av höftleden

Quadriceps femoris (stora lårmuskeln) Sträckning av knäleden

Quadriceps femoris 1 Rectus femoris

Quadriceps femoris 2 Vastus medialis

Quadriceps femoris 3 Vastus intermedius

Quadriceps femoris 4 Vastus lateralis

Transversus abdominis (transversala magmuskeln) Bålstabilitet

Obliquus extrenus abdominis/internus abdominis (snea magmusklerna) Sidoböjning och rotation av ryggraden

Biceps brachii (två huvuden - olika ursprung och olika fästen) Böjning och utåtrotation av armbågsled

BB Kort huvud Inåtföring och böjning av axelled

BB Långt huvud Utåtföring, inåtrotation och böjning av axelled

Triceps brachii Tre huvuden, olika ursprung, samma fäste

TB Inre & yttre huvudet Sträckning av armbågen

TB Långa huvudet Inåtföring av axelled och sträckning av armbågen

Rectus Abdominis (raka magmusklerna) Böjer i bålen

GM Främre del Böjning och inåtrotation av höftleden

GM Bakre del Sträckning och utåtrotation av höftleden

Klicka