Idrott kom ihåg

koncentriskt muskeln förkortas

excentriskt muskeln förlängs under belastning

isometriskt muskeln spänns utan att ändra längd

inaktivitet muskler försvagas, leder blir stela, skelettet tappar styrka

ensidig belastning risk för överbelastningsskador, muskelobalans och förslitningar.

styrka förmågan att utveckla kraft

maxstyrka största möjliga kraft.

explosiv styrka kraft + snabbhet

uthållig styrka orka länge

relativ styrka styrka i förhållande till kroppsvikt

Klicka