Idrott begrepp

Fysisk hälsa Hur kroppen mår

Intervalträning Att träna hårdare en stund och sen träna hårt igen

Konditionsträning Att träna hjärtats förmåga att bunpa ut syre till kroppens muskler

Kordinaton Kroppens för måga att tala om för kroppsdelarna vad de ska göra

Kraftanpasning Förmågan att avgöra hur mycket kraft som behövs för att t.ex passa en boll lagom hårt

Kroppskontroll Förmågan att ha koll på sina armar och ben

Maxpuls Då hjärtat punpar som snabast för att transpotera mer syre utt i kroppen

Motorik Samanfattar kroppens sätt att röra sig

Puls Hjärtat som punpar ut blod i kroppen. Det kan du känna med dina fingrar vid halsen

Rörelseförmågan Förmågan att röra kroppen

Smidig Förmågan att röra sig på ett mjukt sätt

Spänst Förmågan att hoppa högt

Styrketräning Att träna kroppen med vikter eller kroppen som vikt för att bli starkare

Vilopuls Hjärtslag per minut när kroppen är avslappnad

Avslappnad När kroppen och musklerna är lugna och mjuka

Mental balans När man känner att man klarar av sin tillvaro

Mental träning Ett sät att träna hjärnan för att må och prestera bätre

Psykisk hälsa Hur hjärnan mår

Självförtroende Förmågan att tro på sig själv och och på vad man klarar av

Stress En känsla att man har för mycket att göra

Fysisk aktivitet Något man gör när man idrottar och rör på sig

Prestation Nogot man gör/klarar av

Fair play Att spela spel enligt reglerna och att vara snäll mot motståndare, domare och medspelare. Spela/leka schysst

Hänsyn och respekt Vusa att man bryr sig om andra

Förebygga Man gör något för att undvika något, exempelvis en skada

Stukning/vircnkning Ledband k t.ex foten kan stukas genom att man trampa snett, det gör ont men ar oftast inte farligt. En stukning kan behöva lindas med en linda

Klicka

Skriv

Lyssna

Spel

Skriv ut