Hormoner

Alla Inga Spara

• Dopamin kroppens belöningshormon. Det gör att du känner motivation, glädje och tillfredsställelse när något känns bra eller när du lyckas med något.
• Serotonin hjälper till att reglera humör, sömn och välmående. Höga nivåer kan göra att man känner sig lugn och glad.
• Kortisol kroppens stresshormon. Det frigörs när du är stressad och hjälper kroppen att hantera press, men för mycket under lång tid kan vara skadligt.
• Adrenalin kroppens alarmhormon. Det gör att hjärtat slår snabbare och ger extra energi vid fara eller stress (“fight or flight”).
• Oxytocin kallas ofta kärlekshormonet. Det stärker känslor av närhet, trygghet och sociala band, till exempel vid kramar eller kontakt med personer man tycker om.
• Melatonin kroppens sömnhormon. Det hjälper dig att bli trött och styr din dygnsrytm, särskilt när det blir mörkt.

Alla Inga Spara