hälsa

kvalitén tiden är inte viktigast utan...

8-10 sömn för ungdomar timmar

insomning och normal sömn sömnens två steg

60-70% andel vätska av kroppsvikten

vätskedrivande vätska som inte hydratiserar

svettning är essentiellt för att kyla kroppen

4-6 hur många mål per dag?

dynamisk styrka utför en motorisk rörelse

statisk styrka är uthållighet, att man står stilla

explosiv styrka är max i hög hastighet

relativ styrka är din styrka förhållande till din kroppsvikt

lätta vikter påverkar ämnesomsättningen positivt och uthållighet.

tunga vikter ökar muskelmassan.

Klicka