Försvarsmekanismer

Alla Inga Spara

• Bortträngning Man ignorerar/ tränger bort tankar, känslor och minnen man inte orkar med.
• Förnekande Man förnekar att det jobbiga hänt. Vägrar acceptera verkligheten av en obehaglig situation.
• Förskjutning Man låter sin aggression gå ut över något/ någon annan än det man faktiskt är arg på.
• Eskapism Man flyr från det jobbiga och gör saker man gillar istället. Man flyr till fantasivärldar eller distraktion.
• Humor Använda skämt för att hantera svåra känslor eller situationer. Till exempel skämtar man när man ger ut, eller tar emot allvarlig information.
• Intellektualisering Man ser informationen utifrån fakta och statistik, utan att blanda in egna känslor.
• Kompensation Man söker ett område som kan kompensera för det område man är missnöjd med. Överkompenserar brister genom att excellera på andra områden.
• Projicering Man överför sina egna tankar och känslor till andra.
• Rationalisering Skapar logiska förklaringar för att rättfärdiga obehagliga händelser. Man säger att man gör något för någon annan anledning än vad som faktiskt är sant.
• Reaktionsbildning Visar motsatt beteende mot ens verkliga känslor
• Regression Man återgår til ett mer barnsligt beteende för att man vill känna den trygga känslan man hade när man var liten.
• Självbestraffning Man straffar sig själv på olika sätt när man får ångest. Man vänder känslorna mot sig själv.
• Sublimering Omdirigerar negativa impulser och drifter till accepterade handlingar.
• Identifikation Man tar andras egenskaper som man tycker om och låtsas ha det själv även fast andra inte skulle hålla med om det.

Alla Inga Spara