Försvarsmekanismer - psykologi

Alla Inga Spara

• Försvarsmekanismer Psykets skydd, genom olika tekniker och knep. Skyddar mot ångest som de omedvetna konflikterna skapar.
• Bortträngning Att tränga bort ett minne för att undvika att handskas med det eftersom det orsakar oss smärta.
• Förnekelse Man vägrar att förstå något. När verkligheten är för hotande väljer vi istället att blunda för den.
• Regression Man går tillbaka i sin utveckling och blir som ett barn igen. När omvärlden blir för besvärlig är det skönt att koppla av från krav och bli lite barnslig.
• Förskjutning Vi visar vår ilska genom något som inte är lika förbjudet. Vi tillfredsställer våra aggressiva impulser genom att till exempel slå igen en dörr. Det är inte så farligt till skillnad från att kanske skrika på en lärare eller något annat.
• Projektion Känslor som är förbjudna av överjaget kan vi förlägga hos någon annan. Konflikten som våra egna otillåtna känslor skapar hanteras genom att lägga uppmärksamheten utanför sig själv.
• Reaktionsbildning Vi beter oss på ett motsatt sätt mot vad vi egentligen känner. Om en känsla är opassande kan det vara effektivt att försöka övertyga oss själva att vi inte känner så. Exempelvis visa överdriven omtanke istället för avsky.
• Rationalisering Hitta lämpliga förklaringar för att slippa inse fakta som är besvärande för oss. Vi gör bortförklaringar för oss själva för att undvika ångesten den obehagliga sanningen skulle innebära. Exempelvis skylla på domaren vid en idrottsförlust istället för att erkänna att det är vi själva som presterat dåligt.
• Sublimering Våra drifter ger oss energi, därför kan det bli problematiskt att inte tillåta våra impulser att komma ut då och då. Då kan driftenergin istället komma ut på ett sätt som överjaget kan acceptera. Ex en joggingtur istället för att bli arg. Eller en förälskelse på avstånd, vår sexualdrift får komma ut men det blir sällan konkret handling och sker därmed på ett mer socialt accepterat sätt.
• Eskapism En tillfällig räddning från den besvärliga verkligheten som hotar vår självkänsla. Vi flyr genom fantasier och och dagdrömmar.
• Destruktiv eskapism Eskapism genom alkohol eller droger.

Alla Inga Spara