anatomi

Trapezius Höjer, sänker och drar skulderbladen bakåt

Pectoralis major För armen framåt och inåt

Deltoideus Lyfter armen åt sidan, framåt och bakåt

Biceps brachii Böjer armen i armbågen och vrider underarmen utåt

Triceps brachii Böjer armen i armbågen och vrider underarmen utåt.

Rectus abdominis Böjer bålen framåt; stabiliserar bålen

Obliquus externus abdominis Vrider och böjer bålen

Iliopsoas Böjer i höften och lyfter benet eller överkroppen

Quadriceps femoris Sträcker knät; hjälper till att böja i höften

Hamstrings Böjer knät och sträcker höften.

Gluteus maximus Sträcker och roterar höften

Erector spinae Sträcker och stabiliserar ryggraden

Latissimus dorsi Drar armen bakåt och inåt; medverkar i dragövningar.

Gastrocnemius Sträcker foten nedåt (plantarflexion)hjälper till att böja knät

Soleus Sträcker foten nedåt; viktig för hållning och gång

Klicka