Muskelramsor kopplat till muskler - NRSP

Alla Inga Spara

• Peka Dit Björnen Cyklar (Axelleden flexion) pectoralis major, deltoideus, biceps brachii, coracobrachialis
• Lata Tobias Drar (axelleden extention) lattissimus dorsi, teres major, deltoideus
• TID (axelleden lateralrotation) teres minor, infraspinatus, deltoideus
• Spreja Parfym Där Lukten Tär (axelleden medialrotation) subscapularis, pectoralis major, deltoideus, lattissimus dorsi, teres major
• Axelleden abduktion supraspinatus, deltoideus
• Terribel Citron Luktar Trasig Penis (axelleden adduktion) teres major, coracobrachialis, lattissimus dorsi, triceps brachii, pectoralis major
• TISS (axelleden rotatorkuffern) teres minor, infraspinatus, supraspinatus, subscapularis
• Muskeln som håller skulderbladet mot bröstkorgen serratus anterior
• Geten Seglar i Hamn och Parkerar i Garaget (knäleden flexion) gracilis, sartorius, hamstrings, popliteus, gastrocnemius
• QUAAAADS (knäleden extention) quadriceps femoris
• Spin Good Snap Sound (knäleden medialrotation) sartorius, gracilis, semimembranosus, semitendinosus
• Knäleden lateralrotation biceps femoris
• Addera SPRIT (höftleden flexion) adductor brevis, adductor longus, sartorius, psoas major, rectus femoris, iliacus, tensor facia latae
• Super Sexy Butt Glutes (höftleden extention) semimembranosus, semitendinosus, biceps femoris caput longum, gluteus maximus, gluteus medius
• Go Out! Galet Qul Party (höftleden lateralrotation) gluteus maximus, obturatorius internus, obturatorius externus, gemellus inferior, gemellus superior, quadratus femoris, piriformis
• Mindre Medicin, Tack Snälla Syster (höftleden medialrotation) gluteus minimus, gluteus medius, tensor facia latae, semimembranosus, semitendinosus
• Titta Så Prydligt Glada Getter Gnetar! (höftleden abduktion) gluteus maximus, gluteus minimus, gluteus medius, piriformis, sartorius, tensor facia latae
• Adduktor*3 GPS (höftleden adduktion) adductor magnus, adductor brevis, adductor longus, gracilis, pectineus, semitendinosus

Alla Inga Spara